Qigong para gestión emocional

En este programa trabajamos las emociones desde el cuerpo, pero también desde la mente. Las estudiamos desde las perspectivas del taoísmo, el budismo y la somática, las practicamos para aprender a sentirlas y reconocerlas y las regulamos desde la respiración, el movimiento consciente y ejercicios de qigong. Comienza hoy con cualquiera de las siguientes opciones.

NUEVO! Atención consciente en las emociones

QIGONG PARA GESTIÓN EMOCIONAL #22 | Ya disponible competo!

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Combo "RECURSOS EMOCIONALES" | 25% OFF

¿Cómo sabemos qué estamos sintiendo? Darnos cuenta de las emociones activas no siempre es tan fácil a pesar de ser un proceso natural e integro de cuerpo y mente. ¿Puede ser la meditación un recurso para ello? ¿Y la respiración? Aprende recursos y herramientas para tu proceso de gestión emocional.

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Combo "EMOCIONES DE ALERTA" | 25% OFF

Nos dan información sobre peligros potenciales para anticiparnos a ellos y lograr salvaguardarnos pero, a la vez, generan mucho estrés, actividad mental y son muy difíciles de regular desde los pensamientos. Estás son la ansiedad, la preocupación, la angustia y la sorpresa!

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Combo "EMOCIONES FUNCIONALES" | 25% OFF

Las emociones son procesos adaptativos que están siempre a nuestro favor, ¡aunque a veces no lo parezca! Te invito a comenzar con las emociones que más complicaciones suelen generarnos, aquellas con las que estamos todos los días! Tristeza, miedo y enojo son la trilogía fundamental.

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Combo "EMOCIONES CREATIVAS" | 25% OFF

Hay emociones que nos aportan motivación, apertura y disfrute. Aunque también nos resultan difíciles de comprender y aceptar, son valiosas para los procesos de creación, sanación y movimiento hacia lo nuevo en nuestras vidas. Deseo, coraje y alegría son la base... la culpa se suma, ¿por qué será?

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Combo "EMOCIONES SOCIALES" | 25% OFF

Hay emociones que nos condicionan de manera especifica a las mujeres, ¿por qué? Porque están relacionadas con las expectativas y mandatos que el contexto sociocultural patriarcal nos impone. Te invito a profundizar en tu camino de consciencia animándote a abrir esa caja de pandora.

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Talleres del programa

Todas las emociones ya disponibles más contenido complementario y recursos para tu práctica.

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Qigong para gestión emocional | Atención consciente en las emociones

¿Cómo sabes lo que está sucediendo en tu mundo emocional? ¿Puedes notar la experiencia con claridad y comprensión? Tal vez… pero no siempre. Para ello es interesante cultivar la atención consciente, una cualidad que nos permite estar con lo que hay en nuestra vivencia y comenzar a entenderlo…

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Qigong para gestión emocional | ANSIEDAD

No queremos eliminar la ansiedad sino aprender a gestionarla junto con dimensionar asertivamente aquellos sucesos y futuros posibles que la crean. En este taller indagamos sobre ello a través de qigong y meditación, además de aprender sobre esta experiencial cuerpo-mente que es la ansiedad.

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Qigong para gestión emocional | PREOCUPACIÓN

¿Es la preocupación una emoción o un estado mental que produce emociones? En este taller nos adentramos en una de las “emociones” más solicitadas en este programa y también de la más presente y habitual de la mente humana.

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Qigong para gestión emocional | Lenguaje y emociones

Poder nombrar lo que sentimos de manera asertiva, o sea, que las palabras tengan relación con las sensaciones y expresiones emocionales, es muy importante. En este taller complementario dejamos el qigong y exploramos el lenguaje y el idioma y su relevancia en la gestión emocional.

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Qigong para gestión emocional | Respiración y emociones

La respiración influye notoriamente sobre el repertorio de emociones que tenemos disponibles para sentir y expresar, pero a su vez, puede servir como recurso de gestión emocional. En este taller nos enfocamos en ello a través de una práctica para activar la sensitividad y la autorregulación.

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Qigong para gestión emocional | Resistencia al cambio

La resistencia es parte de nuestro registro automático, a primera vista lo diferente nos incomoda, lo novedoso nos genera incertidumbre y preferimos lo conocido. Aprender a estar cómodas con lo incómodo y desafiante es la tarea que emprendemos en este taller.

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Qigong para gestión emocional | SORPRESA

En general, no consideramos esta emoción dentro de la experiencia cotidiana, pero es muy presente, básicamente porque la vida habitualmente sucede distinto a lo que esperamos, por ello es interesante comprenderla y aprender a gestionarla. Importante: ¡Este es un taller con sorpresa!

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Qigong para gestión emocional | Resiliencia y empatía emocional

En este taller abrimos un tema que servirá de manera transversal para trabajar con todas las emociones: resiliencia y empatía emocional. ¿De qué se tratan estas capacidades y cómo las podemos cultivar y regular desde el cuerpo? Sobre todo cuando se convierten en sobreadaptación y carga de lo ajeno.

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Qigong para gestión emocional | Orgullo y celos

Continuamos con las emociones mixtas cuyas raíces las encontramos en el rechazo, ente caso por oposición y desde la vivencia de las mujeres. ¿Qué sucede cuando la validación externa es lo que sostiene la identidad? La respuesta cambia el eje emocional. Este taller es una continuidad del #12 y #13.

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Qigong para gestión emocional | Vergüenza y envidia

Dos emociones sociales que devienen del rechazo y del miedo. Permitir que nos habiten requiere de un cuerpo-mente que pueda dar espacio, incluir sin riesgo. Para ello, en este taller trabajamos en la DIGNIDAD como recurso para gestión emocional. Recomendado haber realizado los talleres previos.

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Qigong para gestión emocional | RECHAZO

Puedes rechazar a otros, a lo diferente, amenazante o desagradable, pero ¿qué sucede cuanto te rechazas a ti? El rechazo es una emoción que pulsa en nuestro interior de manera muy integrada con lo que somos, sobre todo en las mujeres. En taller #12 nos adentramos en esta emoción tan compleja.

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Qigong para gestión emocional | ANGUSTIA

Taller #11 de Qigong para gestión emocional. La angustia no es estrictamente una emoción, más bien una conducta emocional, pero es válido incluirla en este programa y aprender a reconocer su origen y forma, para luego trabajar con recursos corporales y respiratorios para “desangustiarnos".

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Qigong para gestión emocional | ALEGRIA

Todas queremos alegría… y se nos escapa de las manos tan rápidamente. Los chinos la consideraban una emoción dañina del corazón: demasiada alegría ¿es posible? Con esta emoción que todas añoramos cerramos el año. Te espero para trabajar desde el cuerpo en sentir, regular y gestionar tu dicha.

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Qigong para gestión emocional | CORAJE

Coraje significa “hacer desde el corazón”. Es una experiencia emocional que buscamos cultivar, hacer crecer en nuestro interior. En el taller #9 de este programa nos aventuramos a ello, encontrando en nuestro corazón aquello que es valioso de defender, enraizar y concretar.

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Qigong para gestión emocional | Frustración, decepción, impotencia

En el taller #8 estudiamos emociones mixtas que devienen del enojo, del deseo, de la tristeza y del miedo; y cómo diferenciar unas de otras desde el sentir. Recomendado haber realizado los talleres previos.

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Qigong para gestión emocional | ENOJO

Taller #7 del programa de Qigong para gestión emocional. El enojo es una gran emoción, por sus matices e intensidades, también porque es generadora de movimiento, sensaciones y contradicciones internas. Es la emoción que mas consume energía y vitalidad. Aprende sobre tu enojo ene este taller!

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Qigong para gestión emocional | Meditación en las emociones

Taller #6 del programa de Qigong para gestión emocional. Nos detenemos en nuestro recorrido de emociones ante la pregunta: ¿La meditación es un recurso para gestión emocional? Conversaremos sobre ello y brindo pautas simples para comenzar una práctica cotidiana de meditación en la atención.

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Qigong para gestión emocional | CULPA

Taller #5 del programa de Qigong para gestión emocional. La culpa es una emoción mixta que estudiamos a partir de deseo y miedo. Te recomiendo entonces que realices tambien los talleres #3 y #4. Gracias por tu colaboración al programa si compras este taller!

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Qigong para gestión emocional | MIEDO

Taller #4 del programa de Qigong para gestión emocional. Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en la prácticas de qigong para complementar el proceso hacia la regulación emocional.

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Qigong para gestión emocional | DESEO

Taller #3 del programa de Qigong para gestión emocional. Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en la prácticas de qigong para complementar el proceso hacia la regulación emocional.

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Qigong para gestión emocional | TRISTEZA

Taller #2 del programa de Qigong para gestión emocional. Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en la prácticas de qigong para complementar el proceso hacia la regulación emocional.

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Qigong para gestión emocional | Taller introductorio

Programa de talleres online Comienza aquí para luego sumarte cada mes al trabajo con una emoción específica. Continua luego con la emoción que más te resuene.

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