QIGONG PARA GESTIÓN EMOCIONAL #21
No queremos eliminar la ansiedad sino aprender a gestionarla junto con dimensionar asertivamente aquellos sucesos y futuros posibles que la crean. En este taller indagamos sobre ello a través de qigong y meditación, además de aprender sobre esta experiencia cuerpo-mente que es la ansiedad.
Ansiedad, esa sensación de urgencia, necesidad de resolución o de que pase lo tiene que pasar…puede ser abrumadora cuando desde la mente nos adelantamos demasiado (y ya un poquito es demasiado) a todos los futuros probables y también inimaginables. La ansiedad contempla proyecciones negativas junto con riesgo, dolor emocional, fracaso, peligro y tanto más. Cuando se acumula y es continuada como vivencia causa estrés, síntomas físicos, agotamientos, apatía y desconexión. Aprender a gestionar las pequeñas ansiedades cotidianas es muy importante para no llegar a ese extremo de parálisis.
¿Cómo podemos hacerlo? A través de recursos y prácticas que nos permitan reconocerla, comprenderla y cuidarnos en esos momentos, también que nos ayuden a usar la energía de la ansiedad de manera conducente y aprender a regularnos naturalmente (sin decirnos “tranquilízate”) para el cuerpo y mente recuerden el camino hacia la clama.
Gestionar la ansiedad es práctica y no magia. Puedes aprender a hacerlo.
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IMPORTANTE: En este taller nos enfocamos en la ansiedad adaptativa que puede ser un sentimiento o emoción, diferenciándola de la ansiedad patológica o trastornos de ansiedad que requieren asistencia y tratamiento: fobias, pánico, ansiedad generalizada o especifica.
Si tu respuesta de ansiedad interfiere con tu vida cotidiana, la reduce y te causa demasiado estrés te recomiendo que busques acompañamiento y asesoramiento terapéutico formal. Este taller no es un recurso ni tampoco una solución para forma de ansiedad.
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En cada taller nos enfocamos en una emoción particular y como gestionarla desde el cuerpo y la práctica de qigong, respiración consciente, caminata y meditación. Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en las prácticas taoístas para complementar el proceso emocional hacia la regulación y expresividad.
Cada taller grabado en vivo junto con material extra para profundizar estará disponible para la compra en este sitio web. Agradecemos tu colaboración en ese sentido, si te interesa el contenido propuesto! Nos ayuda a sostener el proyecto y hacerlo crecer.
» Comienza con el TALLER INTRODUCTORIO para luego sumarte al trabajo con emociones específicas.
