QIGONG PARA GESTIÓN EMOCIONAL #22 | Atención consciente en las emociones
La atención es una cualidad natural de la mente humana que implica un búsqueda de entendimiento sobre algo. Es también una capacidad que se puede entrenar dado que en general no recibimos este tipo de educación o recurso en lo temprano de nuestras vidas. Cuando aplicamos la atención de manera voluntaria al proceso de las emociones podemos entonces comenzar a reconocerlas, comprenderlas, regularlas y expresarlas de manera completa.
En este taller nos dedicamos a estudiar y entrenar la atención en las emociones como contenido transversal y complementario a la totalidad del programa de gestión emocional.
• Qué es la atención consciente y cómo usarla en relación a las emociones.
• Por qué el qigong y la meditación son recursos para ese proceso.
• Sumar compasión y curiosidad es importante.
• Pasos para comenzar a atender y cuidar tus experiencias emociones.
• Prácticas para entrenar la atención.
Dentro del contenido teórico y práctico de este taller encontrar todas esos temas cubiertos y algunos más. Incluye cuatro prácticas de meditación somáticas específicas para cultivar la atención en las emociones.
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En cada taller nos enfocamos en una emoción particular y como gestionarla desde el cuerpo y la práctica de qigong, respiración consciente, caminata y meditación. Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en las prácticas taoístas para complementar el proceso emocional hacia la regulación y expresividad.
Cada taller grabado en vivo junto con material extra para profundizar estará disponible para la compra en este sitio web. Agradecemos tu colaboración en ese sentido, si te interesa el contenido propuesto! Nos ayuda a sostener el proyecto y hacerlo crecer.
» Comienza con el TALLER INTRODUCTORIO para luego sumarte al trabajo con emociones específicas.
