¿Cómo sabemos qué estamos sintiendo? Darnos cuenta de las emociones activas no siempre es tan fácil a pesar de ser un proceso natural e integro de cuerpo y mente. ¿Puede ser la meditación un recurso para ello? ¿Y la respiración? Aprende recursos y herramientas para tu proceso de gestión emocional.

Nos dan información sobre peligros potenciales para anticiparnos a ellos y lograr salvaguardarnos pero, a la vez, generan mucho estrés, actividad mental y son muy difíciles de regular desde los pensamientos. Estás son la ansiedad, la preocupación, la angustia y la sorpresa!

Hay emociones que nos condicionan de manera especifica a las mujeres, ¿por qué? Porque están relacionadas con las expectativas y mandatos que el contexto sociocultural patriarcal nos impone. Te invito a profundizar en tu camino de consciencia animándote a abrir esa caja de pandora.

Hay emociones que nos aportan motivación, apertura y disfrute. Aunque también nos resultan difíciles de comprender y aceptar, son valiosas para los procesos de creación, sanación y movimiento hacia lo nuevo en nuestras vidas. Deseo, coraje y alegría son la base... la culpa se suma, ¿por qué será?

Las emociones son procesos adaptativos que están siempre a nuestro favor, ¡aunque a veces no lo parezca! Te invito a comenzar con las emociones que más complicaciones suelen generarnos, aquellas con las que estamos todos los días! Tristeza, miedo y enojo son la trilogía fundamental.