¿Es la respiración un recurso para gestión emocional? En estos dos talleres conversamos sobre ello y compartimos prácticas de consciencia en la respiración para abrir el espacio sensitivo y emocional, entonces habilitar lo que puede estar pendiente, silenciado, buscando expresión en tu interior.

La respiración influye notoriamente sobre el repertorio de emociones que tenemos disponibles para sentir y expresar, pero a su vez, puede servir como recurso de gestión emocional. En este taller nos enfocamos en ello a través de una práctica para activar la sensitividad y la autorregulación.

Hay emociones que nos condicionan de manera especifica a las mujeres, ¿por qué? Porque están relacionadas con las expectativas y mandatos que el contexto sociocultural patriarcal nos impone. Te invito a profundizar en tu camino de consciencia animándote a abrir esa caja de pandora.

Hay emociones que nos aportan motivación, apertura y disfrute. Aunque también nos resultan difíciles de comprender y aceptar, son valiosas para los procesos de creación, sanación y movimiento hacia lo nuevo en nuestras vidas. Deseo, coraje y alegría son la base... la culpa se suma, ¿por qué será?

Las emociones son procesos adaptativos que están siempre a nuestro favor, ¡aunque a veces no lo parezca! Te invito a comenzar con las emociones que más complicaciones suelen generarnos, aquellas con las que estamos todos los días! Tristeza, miedo y enojo son la trilogía fundamental.

¿Es la meditación un recurso para gestión emocional? En estos dos talleres conversamos sobre ello y compartimos una práctica simple pero efectiva para la autobservación y regulación de las emociones y la resistencia que tenemos hacia sentir y expresarlas.