Práctica de Otoño (Qigong para fortalecer los pulmones, el equilibrio y cultivar desapego)

Una práctica guiada con ejercicios específicos para nutrir tu energía y armonía corporal-emocional durante el otoño. Si te interesa tener recursos para fortalecer los pulmones, trabajar el equilibrio físico y mental, gestionar la tristeza y el desapego, esta propuesta es para ti.

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PRÁCTICA DE OTOÑO ~ Qigong para fortalecer los pulmones y la energía protectora, crear equilibrio, cultivar desapego y ecuanimidad.

El otoño es, en la filosofía china, el momento en que comienza la contracción que luego se concreta en el invierno. El movimiento es hacia adentro, hacia lo que se seca y decae, como las hojas de los árboles.

Se relaciona con el elemento metal y su cualidad dúctil. En el cuerpo y el sistema energético lo vemos representado por los órganos y meridianos de pulmón e intestino grueso, la función de difusión y distribución de energía y oxígeno como así también de protección, ya que gobierna la energía defensiva (wei qi) del cuerpo.

A nivel emocional nos encontramos con la tristeza, la melancolía y la nostalgia. El otoño nos invita a despedirnos de lo que se acaba, cultivando el desapego y la capacidad de dejar ir.

Las estructuras de pensamiento propias de esta energía son los juicios y los puntos de vista absolutos, polarizados, rechazando lo diferente a las propias ideas. Eso nos cierra y desconecta de la realidad. Trabajar con la energía del otoño / metal es una invitación a ampliar la mirada, encontrar el equilibrio en cada momento de nuestras vidas y crear ecuanimidad,

Cuando la energía está en desequilibrio se nos hace difícil poder trabajar con emociones y pensamientos de manera consciente. La práctica nos ayuda a armonizar la energía y, entonces, la observación y el discernimiento sobre los estados emocionales presentes es posible, comenzamos nuevamente a fluir con la vida, con atención y cuidado amoroso sobre nosotros mismos, sin aferrarnos ni anticiparnos, sino dando cada paso en el momento presente.

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