Estiramiento Consciente

Una práctica guiada, con explicaciones teóricas, para estirar todo el cuerpo, pero no de la manera convencional! En este curso buscamos trabajar desde el sentir y la respiración, permitiendo que nuestros espacios corporales se abran y liberen progresivamente, de manera fluida y relajante.

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Esta práctica no es una técnica de estiramientos convencional. No trabajamos con tensión muscular ni esfuerzos en sostener posturas. Por el contrario, es una propuesta compasiva, cuidadosa del cuerpo pero a la vez potente, ya que vamos desde el sentir y la consciencia en la respiración, hacia la apertura de los distintos espacios corporales.

El estiramiento consciente tiene el objetivo de liberar tensiones corporales-energéticas. Para ello, tomamos en cuenta los canales energéticos (meridianos) y cadenas miofasciales que recorren la totalidad de cuerpo. Es una práctica basada en qigong, estiramientos de meridianos y makko-ho (zen stretching), que toma la respiración como fundamentos principal.

Este curso comprende la práctica guiada de estiramiento consciente sobre la totalidad del cuerpo, que tiene una duración de 40-45 minutos en 6 clases, que luego se pueden combinar de distinta manera, conociendo ya los propios lugares de mayor tensión. Además, posee las explicaciones técnicas, fundamentos y recomendaciones necesarias para poder realizar la práctica de manera autogestoinada, con atención en el autocuidado y respeto del cuerpo.

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