Qigong todos los días: practica y aprende

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Requerimientos
  • indeterminate_check_box Disponer de entre 15 y 20 minutos cada día para practicar en un lugar agradable donde no haya interrupciones.

El qigong es una práctica corporal cuyos fundamentos se encuentran en la medicina tradicional china. Su práctica continuada favorece el bienestar, el equilibrio mental-emocional, la salud y la vitalidad, además de ayudarnos a estar más presentes en el aquí y ahora, en nuestra vida.

Este curso tiene el objetivo de ayudarte a crear y sostener una práctica cotidiana. Es fundamentalmente práctico y, a medida que realices las prácticas, iras aprendiendo y asimilándolas, en pocas semanas lograrás practicar de forma autogestionada, independiente de los videos.

La estructura del curso no es lineal. Encontrarás indicaciones para iniciar y cerrar tu práctica y luego mucho material combinable entre sí: prácticas de calentamiento, de estiramientos, de alineación, otras especificas para los distintos sistemas corporales-energéticos. En cada video se encuentran indicados los objetivos de la práctica y con que otros videos puedes combinarla. De esa manera, puedes crear tu práctica como mejor necesites y desees cada día.

Mi recomendación es practicar entre 15 y 20 minutos cada día, durante 2 a 3 meses. Comenzarás a sentir diferencias en tu postura, tu respiración, tu vitalidad y capacidad de estar presente en el corto plazo. Si continuas, naturalmente desearás profundizar y ampliar tu experiencia.

Instructor
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