En este curso estudiaremos, de manera muy sencilla y cercana, las características de la meditación en sus variantes de sentada, de pie y caminando, siguiendo los principios de la práctica budista, con algunos componentes taoístas. Aprenderás los fundamentos de la meditación, sus beneficios y ventajas, y cómo realizar una práctica regular de esta disciplina.
Está orientado a principiantes y también a personas que, con alguna experiencia previa en meditación, no han logrado sostener una práctica cotidiana. El objetivo principal del curso es que efectivamente practiques la meditación cada día, de manera autogestionada. El curso te brindará todas las herramientas y pautas necesarias para lograrlo.
Está dividido en dos módulos:
● En el módulo 1 estudiamos los fundamentos generales de la meditación budista y los particulares de la meditación sentada, así como también la forma de crear y sostener la práctica cotidiana.
● En el módulo 2 estudiamos los fundamentos de la meditación de pie y caminando de las escuelas taoísta y budista, los fundamentos de la atención plena, la compasión y la práctica con el mantra SO-HUM.
Si tienes interés en mejorar tu calidad de vida, armonizar tus estados emocionales y mentales y conocerte a ti misma/o a través de recursos de autocuidado y compasión, este curso es indicado para ti.
