Workshop online: Mindful Home Office (fecha: 22/8/20)

¿Quieres aprender recursos concretos para reducir el estrés y demás consecuencias psico-corporales que surgen del home office? Participa en este workshop en el que trabajaremos con movimientos, estiramientos, respiración, meditaciones y practicas guiadas. Cierre de inscripciones: 20 de agosto.

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El objetivo del workshop es brindar herramientas para reducir el estrés y demás consecuencias psico-corporales que surgen del proceso de adaptación al trabajo en casa y su continuidad en el tiempo, sobre todo en personas que no estaban habituadas a ello.

En ese sentido,nos apoyamos en dos ejes fundamentales: el trabajo con el cuerpo, para aliviar el estrés postural y el agotamiento general que producen las pantallas (exceso de exposición, videollamadas, lectura, etc.); y el mindfulness (atención plena), como recurso para gestionar mente y emociones, ayudandote a refocalizarte hacia el aquí-ahora, mejorando de esa manera tu disposición y rendimiento.

Participando en el workshop tendrás acceso al material complementario del programa MHO:

• PODCAST MHO con tips y ejercicios breves relacionados al mindfulness y a la consciencia corporal.

• Cápsulas MHO: prácticas corporales breves en videos de 5 a 7 minutos de duración, que sirven de ayuda-memoria para que puedas realizarlas en sus casas, en cualquier momento del día, como recursos de autogestión.

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¿Quieres aprender recursos concretos para reducir el estrés y demás consecuencias psico-corporales que surgen del home office? Participa en este workshop en el que trabajaremos con movimientos, estiramientos, respiración, meditaciones y practicas guiadas. Cierre de inscripciones: 20 de agosto.

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