Esta práctica no es una técnica de estiramientos convencional. No trabajamos con tensión muscular ni esfuerzos en sostener posturas. Por el contrario, es una propuesta compasiva, cuidadosa del cuerpo pero a la vez potente, ya que vamos desde el sentir y la consciencia en la respiración, hacia la apertura de los distintos espacios corporales.
El estiramiento consciente tiene el objetivo de liberar tensiones corporales-energéticas. Para ello, tomamos en cuenta los canales energéticos (meridianos) y cadenas miofasciales que recorren la totalidad de cuerpo. Es una práctica basada en qigong, estiramientos de meridianos y makko-ho (zen stretching), que toma la respiración como fundamentos principal.
Este curso comprende la práctica guiada de estiramiento consciente sobre la totalidad del cuerpo, que tiene una duración de 60 minutos en 6 segmentos, que luego se pueden combinar de distinta manera, conociendo ya los propios espacios de mayor tensión. Además, posee las explicaciones técnicas, fundamentos y recomendaciones necesarias para poder realizar la práctica de manera autogestoinada, con atención en el autocuidado y respeto del cuerpo.
